Чем женщине заняться на пенсии: хобби, приносящие доход

Чем заняться на пенсии: 5 полезных советов

Совет № 1. Приводим в порядок фигуру

Если  у вас за последние годы образовались непривлекательные складочки на талии, появился лишний вес, то сейчас самое время заняться собой. Начните с утренней гимнастики, если есть возможность – запишитесь  в бассейн рядом с домом или на занятия йогой.

Торопиться вам некуда, поэтому не советуем сразу гнаться за результатами, видными на весах и в зеркале. Начните с простейших упражнений, постепенно увеличивайте количество повторений, добавляйте новые.

Здесь главное – последовательность и постоянство. Если вы будете регулярно включать в свой распорядок дня физические упражнения, вопрос «чем заняться на пенсии» будет стоять не так уж остро: ведь свободного времени станет меньше!

Совет № 2. Разбираем  гардероб

Если вы когда-то неплохо вязали или начинали шить, но потом за неимением времени забросили, почему бы не вспомнить эти навыки сейчас? (А если и не пробовали никогда  — попробуйте!) Разве не заманчиво выглядит перспектива нашить и навязать себе симпатичных уютных вещичек – от домашних халатов и юбок до свитеров и шапочек?

Продолжайте следить за модными трендами, ходите по магазинам. На распродажах можно недорого купить  красивые и стильные вещи. Модные журналы и Интернет подскажут вам, какие аксессуары подобрать, как обновить имеющиеся в гардеробе вещи.

А там, глядишь, и выбросите из шкафов то, что уже устарело или надоело вам.

Выход на пенсию – не повод выглядеть некрасиво и немодно!

Совет № 3. Начинаем правильно питаться

Полезная и здоровая пища – залог активного долголетия. Если до пенсии вы постоянно перекусывали на бегу, ели всухомятку, злоупотребляли неполезными продуктами, то заняться на пенсии правильным питанием  — это ваша обязанность перед собственным организмом.

Полезные продукты (крупы, кисломолочные продукты, овощи и фрукты в сезон, нежирные сорта мяса и рыбы) стоят не так уж дорого, особенно если исключить из своего рациона колбасу, копчености, жирное мясо, сладости.

Составьте меню и распишите,  сколько  и каких продуктов  вам понадобится. Закупайте продукты в разных магазинах, сохраняйте чеки. Ведите дневник своих покупок в течение месяца, и по истечении этого срока вы увидите, сколько денег реально у вас уходит  на продукты и где покупать их дешевле.

Начните коллекционировать и осваивать рецепты именно полезной и здоровой пищи. Приятным бонусом вам станет отличное самочувствие и улучшившееся пищеварение.

Совет № 4. Читаем классику

Да-да, вот такой  неожиданный, но очень эффективный совет.

Что делают  пенсионерки, сидя дома? Смотрят телевизор, а именно сериалы, ток-шоу, криминальные  новости и прочие «засоряющие мозги» передачи. А в результате  отупение, усталость, негативные эмоции…

Оно вам надо? Вам необходимо  заниматься на пенсии чем-то позитивным, жизнеутверждающим и дарящим  приятные эмоции.  Вот мы и призываем перечитать вечную, никогда не устаревающую классику – когда вы работали, много ли у вас было времени на это?

Лермонтов, Гоголь, Куприн, Бунин, Шукшин – вспомните этих авторов, если вы читали их когда-то давно, или откройте для себя дивный мир русской литературы в первый раз!

При этом совершенно не обязательно покупать дорогие тома в красивых обложках  в магазине —  просто сходите в библиотеку!

Мы уверены: чтение – это такое занятие на пенсии, которое не даст вам скучать!

Совет № 5. Гуляем и путешествуем

Вот еще один совет, чем занять себя на пенсии – не замыкайтесь в четырех стенах.

Подойдут любые виды прогулок – в парке,  по улицам города,  в музеи и на выставки. Сходите на те улицы, где вы давно не были, посмотрите, как они изменились.

Не пропускайте выставки и экспозиции (о них обычно пишут в газетах и сообщают в новостях) – вы можете посетить их в будний день без спешки и толкучки. Найдите себе единомышленников, с которыми вы сможете сходить на длительную пешую прогулку на природе или съездить в  соседние города на экскурсию.

Воспользуйтесь возможностями Интернета – даже если финансы не позволяют съездить туда, куда хочется, вы всегда можете проложить свой собственный виртуальный маршрут по замкам Франции или фьордам Норвегии.

Итак, подведем  итоги для наших читательниц — чем заняться на пенсии?  Любым делом,  которое дарит вам позитивные эмоции, способствует хорошему самочувствию, бодрости духа и укреплению здоровья. Наполняйте каждый свой день таким делами и скучать и хандрить на пенсии вам точно не придется.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Продажа червей и биогумуса

Разведение червей — это идея из серии “деньги из ничего”, если речь, конечно, идет только о единичных продажах червей для рыбаков. Такой заработок может быть совершенно необременительным: ведь следить за червями не нужно, а питаться они могут навозом и пищевыми отходами. Особенно хорошо, если ваш личный участок расположен по пути к водоему: повесил табличку “черви” на видном месте и готово. Также вы можете продавать биогумус, которые производят черви. Его можно производить даже в промышленных масштабах. Но имейте в виду — по отзывам людей с опытом, делать ставку на один биогумус не стоит. Продажу биогумуса лучше осуществлять лишь в комплексе с другими видами деятельности, например, если у вас есть ферма по выращиванию кроликов, чей помет может стать едой для червей.

Производство декоративных свечей

Свечеварение — это увлекательное и спокойное занятие, которым можно заняться на пенсии. Для старта нужно минимум средств и навыков, а все обучающие материалы можно найти на YouTube и сайтах по рукоделию. Несложные расчеты дают понять, что хобби в этом деле гораздо больше, чем бизнеса. Если предположить, что цена одной свечи составит около 270 рублей (средняя цена на декоративные свечи), то при продаже 200 свечей в месяц  можно выручить 54 тыс. руб. Тогда, с учетом издержек прибыль составит около 40 тыс. рублей. Другое дело — найдете ли вы такое количество покупателей и каналов сбыта своих свечей.

Трачу только на себя

Всё больше людей пенсионного возраста рассматривают свою старость вне зависимости от семьи. Им, конечно же, хочется хороших отношений с детьми и внуками, однако они не хотят класть свои последние годы на алтарь семейных интересов.

«В прошлом году я четырежды выезжала на отдых. Весной Будапешт, потом Гурзуф, летом Грузия, осенью Сочи, – рассказывает 69-летняя Ольга Владимировна. – Пенсии мне однозначно не хватило бы на эти путешествия, поэтому я подрабатывала, благо моя специальность и мой опыт до сих пор востребованы. У меня двое детей и шестеро внуков, которым я многое отдавала, когда работала, поэтому в то время ничего не могла себе позволить, может, только раз в год съездить бюджетно на море. А путешествовать я стала на пенсии, деньги трачу только на себя.

Недавно встретила свою знакомую. Я ей про поездку на юг, а она мне про свои пенсионные проблемы. Оказалось, все сбережения – 350 тыс. – она отдала сыну на гараж. Благое дело, конечно, но ведь на себе она этим поставила крест. Справился бы взрослый работающий сын сам с покупкой гаража? Думаю, да. Но вот принято у нас жить ради детей. Вопреки здравому смыслу, считаю я».

Смена приоритетов

Некоторые пенсионеры считают старость временем, когда можно пожить для себя. Причём активно, с множеством увлечений и хорошим качеством. И они находят свой, довольно нетипичный для наших реалий путь, чтобы достичь этого.

«Я собираю компанию, которая будет путешествовать со мной по миру на круизных лайнерах. Мой первый круиз будет в апреле, он уже забронирован. Я побываю в трёх странах: во Франции, Испании, Италии, – рассказывает 60-летняя Екатерина Пьянкова. – А через несколько лет, и это обязательно будет, я отправлюсь в четырёхмесячный круиз вокруг света, а до этого будет немало коротких морских поездок.

Поэтому сейчас, тоже став членом круизного клуба, я немало времени провожу в Интернете, общаясь со своими потенциальными клиентами из Канады, Мексики, Бразилии. Предстоящая поездка мне, как партнёру компании, обошлась по цене, сопоставимой с поездкой в Турцию. Я учусь фотографировать, чтобы вести свой блог, хожу на курсы английского языка.

Для меня на пенсии жизнь изменилась в лучшую сторону. Пять лет назад я стала заниматься сетевым маркетингом, распространяя БАДы, и за несколько лет мне удалось скопить солидную сумму. Мы объединили финансы с сыном и купили квартиру-студию в Болгарии, где я провожу весну и осень.

Продажа рассады

Неплохим сезонным бизнесом может стать продажа рассады. Наибольшим спросом пользуется рассада огурцов, помидоров, капусты, перца и других овощей. Выращивать рассаду можно даже в домашних условиях: на подоконниках или на балконе, в теплице или парнике. Если выращивать рассаду на нескольких уровнях, то даже на 18 квадратных метрах, можно уместить около 7,5 тысяч стаканчиков с рассадой. Если каждый стаканчик продавать по 10 рублей, выручка составит 75 тыс. рублей, прибыль с учетом издержек — порядка 50 тыс. рублей.

Свой бизнес: Тепличный бизнес с высокой рентабельностьюБизнес-план по выращиванию томатов черри в закрытом грунте

Выращивание перепелов

Бизнес, связанный с разведением перепелов, отличается высокой рентабельностью и быстрой окупаемостью. В рамках этого бизнеса можно выделить два основных направления. К первому относится непосредственно выращивание несушек, каждая из которых за год может отложить до трехсот яиц (в среднем двести пятьдесят), а ко второму – производство диетического перепелиного мяса. Перепела отличаются высокой плодовитостью и быстро вырастают, что позволяет всего лишь за один год увеличить их поголовье в 8-10 раз.

Смотреть руководство по открытию бизнеса на выращивании перепеловСмотреть финансовый расчет по производству перепелиного мяса

Есть стимул – путешествие

Облюбовали Белгородскую область как место проживания на пенсии бывшие северяне и жители мест, приравненных к северным, отставные военные и судьи. «Им чего не радоваться с такой‑то пенсией», – ворчат местные жители, по привычке называя их понаехавшими. Как северяне используют свои возможности?

Большую часть пенсии откладываю, живу на 10 тыс. рублей в месяц. У меня есть стимул – путешествие. В прошлом году ездила весной в Италию, осенью – в санаторий в Белоруссию. Пока есть силы, желание и настроение, можно придумать, как скопить деньги на поездку. Я не покупаю ни сувениров, ни подарков, а трачу на экскурсии.

Дополнительный доход на пенсии

Деятельность, которая позволит не только занять время, но и заработать – основная цель каждого пенсионера. Тогда чем заняться на пенсии женщине 55 лет, чтобы заработать – простейший вариант – производство выпечки в домашних условиях. Что греха таить, мало девушек желает стоять у плиты, но радовать своего мужчину хочется постоянно. Возможно, со временем получится даже открыть сеть собственных магазинов, примеров таких успехов даже в России множество.

Но это не единственное хобби для пенсионеров-женщин, которое может перерасти в настоящий бизнес. Если есть опыт преподавания истории, то почему не стать экскурсоводом. Это прекрасная возможность дополнительно пополнить свой бюджет и поделиться своими знаниями с подрастающим поколением.

Еще один вариант – работа тайным покупателем. У пенсионеров бесплатный или льготный проезд, много свободного времени, поэтому можно спокойно посещать торговые точки, банки и другие локации, общаясь с продавцами, фиксируя поведение, и получать за это деньги. Для такой работы не нужно никаких специальных навыков и высшего образования.

Если не хватает общения, то можно заняться сетевым маркетингом. Такая деятельность не предполагает никаких ограничений по возрасту, главное – желание и вера в продаваемый продукт или услугу. Компания «Avon» встала на ноги благодаря сетевому маркетингу, и продукция у нее действительно неплохая.

Мужчины могут заняться ремонтом машин при условии наличия опыты в этой сфере. Можно открыть ремесленную мастерскую по изготовлению керамики или гончарных изделий, привлекать в мастерскую молодых лиц для обучения на платной основе. Проще говоря, если опираться на свой жизненный опыт и полученные знания, можно найти дополнительный доход в любом виде деятельности.

Что может делать мужчина пенсионер

Общительным мужчинам лучше устроиться на работу. Это может быть должность вахтера или сторожа. Оплата труда не будет высокой, но деятельность принесет эмоциональное удовлетворение

Быть полезным – важно для каждого человека

Некоторые «продвинутые» пенсионеры заводят блог и делятся жизненным опытом и навыками с молодым поколением.

Мужчины-военные, вышедшие на пенсию, могут отправить резюме в близлежащие вузы, где работает военная кафедра. Можно работать преподавателем. Учителя такой квалификации требуются в школах, техникумах. Как правило, работающие преподаватели плохо владеют этим предметом, поэтому отставникам отдают предпочтение.

Можно организовать курс по прохождению экстремальных маршрутов или по правилам обращения и выбора оружия, то есть воспользоваться полученными знаниями и навыками в военной сфере.

СОЦИАЛЬНЫЙ ДОМ

Если одинокий пенсионер нуждается в постоянном уходе, он может заключить договор пожизненного содержания с «Моссоцгарантией». Попросту говоря, человек завещает свою квартиру государству. Взамен он получает гарантированную заботу: материальную поддержку, социально-бытовые услуги, патронажный уход. При этом человек продолжает жить в своей квартире.

Кроме того, передав свою квартиру в собственность города, можно переселиться в социальный дом. Благоустроенные квартиры со всеми удобствами находятся в районах Митино и Марьино. Перед переездом человек знакомится с квартирой, выбирает, где именно он хотел бы жить.

Дома круглосуточно охраняются, каждая квартира оснащена тревожной кнопкой. Если жильцу стало плохо или ему что-то понадобилось, он звонит, и к нему поднимаются диспетчер или медицинская сестра. Также проходят регулярные медосмотры, организована работа психологической службы, физиотерапевтических кабинетов, галокамеры.

Мнение психолога Сергея Чеботарёва

— Сергей Сергеевич, когда слышишь слова «российский пенсионер», то представляешь человека с маленькой пенсией, жалующегося на жизнь. Но наверняка есть и другие пенсионеры. 

— Представление о пенсионере как о несчастном человеке – это стереотип, сложившийся в нашем обществе, который не отражает реальности. Но то, что он постоянно эксплуатируется, означает, что это кому‑то выгодно, другого объяснения у меня нет.

— Но разве это не так? Как без надёжной экономической составляющей чувствовать себя счастливым?

— Человек – биопсихосоциальное существо. И давайте рассмотрим его с этой точки зрения. Увеличивается длительность жизни. Сейчас в 35 лет он считается молодым человеком, а век назад это был возраст зрелости, старость на носу. Кроме того, есть формальные, нормативно установленные рамки, а есть субъективное восприятие. Многие россияне считают, что старость начинается в 50–54 года, но те, кто достиг 60 лет и имеет возможность оценить ситуацию изнутри, в качестве возраста наступления старости указывают 70–74 года.

ЗАБОТА ОБ ОДИНОКОМ ВЕТЕРАНЕ

«ТРЕВОЖНАЯ КНОПКА»

Одинокие москвичи – ветераны Великой Отечественной войны, ветераны военной службы или ветераны боевых действий могут оформить услугу Службы неотложной помощи «Тревожной кнопки».

В любое время суток через кнопку «SOS» можно вызвать скорую помощь, полицию, службу спасения, пожарной охраны, газовую аварийную службу и другие городские сервисы. Диспетчеры службы контролируют прибытие на место необходимых служб, уточняют результаты оказанной помощи, а также связываются с сиделкой, осуществляющей уход за ветераном.

«САНАТОРИЙ НА ДОМУ»

Оздоровительная программа «Санаторий на дому» создана для тех, кто не в силах выехать на санаторно-курортное лечение. Поправить свое здоровье, не выходя из дома, могут инвалиды и участники Великой Отечественной войны, ветераны боевых действий, труженики тыла, жители Ленинграда, несовершеннолетние узники концлагерей, а также члены семей военнослужащих, погибших при исполнении воинского долга.

Домашний курс оздоровления длится 21 день. Каждый день к пожилому человеку приходит медсестра, раз в неделю – врач. Также участников программмы обеспечивают дополнительным диетическим питанием и необходимыми медикаментами.

СОЦИАЛЬНЫЙ РАБОТНИК И СИДЕЛКА

Социальный работник занимается надомным обслуживанием ветерана. В его функционал входит доставка на дом продуктов питания и лекарств, оплата квитанций за электричество и воду, оформление документов по установлению группы инвалидности, сопровождение в госпиталь или поликлинику.

Социальный работник навещает ветерана 1-2 раза в неделю и обычно работает в связке с сиделкой, которая помогает пожилому человеку в быту: проводит санитарно-гигиенические процедуры, готовит завтрак и обед, убирает в квартире, меняет постельное и нательное белье, наблюдает за состоянием здоровья, организовывает досуг и многое другое.

ЧЕЛОВЕКУ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Разобраться с возрастными изменениями, одиночеством и душевным здоровьем помогут в Московской службе психологической помощи населению (МСППН). Ежегодно москвичу любого (!) возраста доступно 5 психологических консультаций, 2 сеанса психологической диагностики, 3 тренинговые программы, 2 консультации психотерапевта, 8 сеансов психологической реабилитации, 2 консультации психолога-реабилитолога (первичная и завершающая).

Если пожилой человек находится в остром кризисном состоянии, он может позвонить на Телефон неотложной психологической помощи «051». С мобильного набирать: 8 (495) 051. С городского: 051.

В филиале «Центральный» (улица Большая Якиманка, дом 38) специально для пожилых москвичей регулярно собирается психотерапевтическая группа. На занятиях они приобретают навыки самостоятельной психокоррекции, у них появляются новые интересы, друзья. Записаться в группу можно по телефону: 8 (499) 238-02-04.

На площадках ТЦСО столичные психологи регулярно проводят полезные лекции и семинары на такие темы, как «Одиночество в период поздней взрослости», «Психология пожилых людей», «Современный человек 55+» и так далее.

«МОЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ЦЕНТР»

Домашняя атмосфера создана в клубном пространстве для москвичей старшего поколения в Марьиной роще, где находится «Мой социальный центр». Это место живого общения для людей разного возраста. Для одинокого человека это возможность прежде всего познакомиться с новыми людьми, найти единомышленников и заняться чем-то новым: начать рисовать, освоить компьютер, заняться танцами и так далее.

В клубном пространстве создано 7 тематических локаций. Например, в «Шумной гостиной» можно поиграть в бильярд, настольный футбол и плейстейшн. В локации «Виниловые четверги» проходят музыкальные вечера с танцами. Для любителей спокойного отдыха работает «Тихая гостиная» с книгами и шахматами. В «Творческой гостиной» проходят занятия по рисованию, лепке и декупажу. Также работает кулинарная студия, медиагостиная, актовый зал.

В социальном центре регулярно проходят творческие авторские встречи с известными поэтами, писателями, актерами и известными людьми России и ближнего зарубежья.

Пончиковая

Продажа пончиков — это отличный вариант для мини-кафетерия или отдела в фудкорте торгового центра. Наценка на эти изделия без особого ущерба для спроса может достигать 1000%. Технология выпечки пончиков довольно проста, а на рынке существует множество как ручных агрегатов, так и автоматизированных систем, способных повышать производительность. Кроме того, пончики — это такое изделие, которое оставит вам простор для творчества.

Для тех кто не может определится с идеей своего бизнеса, рекомендуем трансформационные психологические игры  от  компании “1000 идей”: 

• «Хочу то, не знаю что» — в этой трансформационной психологической игре происходит поиск направления деятельности и устранение неопределенности человека в определении своего будущего, а также расстановка жизненных приоритетов, и  

• “Стартап”  в этой игре, в формате настольного мозгового штурма отрабатывается техника предпринимательского мышления и создания бизнес-идеи с нуля, а также вывода ее на рынок 

Многие участники игр не только находят ответы на свои запросы, но, испробовав эффект на себе, решаются помогать и другим людям, при этом неплохо зарабатывают. Многим нравится, что играть с клиентами можно в том числе и  онлайн. О том, как открыть бизнес на проведении психологических игр, можно узнать здесь. 

19.03.2018

Сохраните статью, чтобы внимательно изучить материал

Чем могут заняться пенсионеры

Можно начать с коррекции тела. Это обычная зарядка или походы в бассейн, занятия йогой, спортивной ходьбой, то есть любыми физическими нагрузками, которые по душе. В этот же пункт следует включить правильное питание. Это поможет поправить здоровье и даже сэкономить на продуктах, тем более, если составлять меню на несколько дней вперед.

– это лишний повод заняться саморазвитием. Имеется в виду не просмотр телевизора, а чтение книг, изучение компьютера и иностранных языков. Эти занятия позволят тренировать память и максимально долго сохранять здравый ум.

Можно ходить в парки, на выставки и в музеи, чтобы пообщаться с новыми и интересными людьми. Если позволят финансы, можно отправиться в путешествие.

Изготовление вязаной одежды на заказ

Вязаные вещи снова в моде. По оценкам экспертов, вязаные вещи занимают второе место среди самых продаваемых изделий handmade. Главное сегодня — это выбрать уникальную специализацию: вязать можно жилеты, кардиганы и панчо, шали и галстук-бабочки, фигурные подушки и кашпо, пинетки и игрушки, а также чехлы для ноутбуков и других устройств

Больших вложений в поиски клиентов не потребуется: свои изделия можно продвигать через интернет и социальные сети, особое внимание уделяя “Инстаграму”. Средняя себестоимость вязаного изделия составляет 400-500 рублей, а его отпускная цена – 2000-2500 рублей.

Законодательное регулирование

Чем заняться пенсионеру и стоит ли оформлять свою деятельность как предпринимательскую – это вопрос очень спорный. Если булочки собственного изготовления распространяются на уровне соседей, то в оформлении ИП нет никакого смысла. Никаких льгот для пожилых предпринимателей в плане налогообложения не предусмотрено.

Но плюс в этом все же есть – из-за страховых выплат размер пенсии будет расти, поэтому оформлять свою предпринимательскую деятельность, или нет – индивидуальный выбор каждого человека. Если действительно дело пошло, и уже можно переходить на новый уровень, сотрудничать с юридическими лицами, то лучше оформить ИП.

Резюмируя вышеизложенное, хочется отметить, что пенсия – это не конец света, а наоборот, новый шанс начать жизнь заново и заняться любимым делом.