Как найти вдохновение: 15 действенных способов

Содержание:

Как обрести вдохновение?

Методов или приемов, позволяющих стать более вдохновленным, придумано много. Наверное, их столько же, сколько людей на Земле. Ведь каждый человек уникален. Ему необходим свой, индивидуальный подход, который его вдохновляет. Одни ищут это состояние во внешних факторах, другие – пытаются обрести его внутри себя.

Для начала разберем, какие вообще изменения происходят в организме, когда человек испытывает чувство вдохновения. Поскольку оно связано с творческим потенциалом человека, вне зависимости от его рода деятельности, то искать необходимо в тех участках мозга, которые отвечают за творчество. Эту функцию выполняет правое полушарие. Соответственно, в нем зарождается вдохновение. В результате человек испытывает эмоциональный подъем. За это отвечают вещества, называемые «гормонами счастья». В первую очередь – это дофамин и серотонин. Именно они придают уверенность в себе, дарят чувство радости, удовлетворения.

Чтобы «гормоны счастья» начали вырабатываться, необходимы их компоненты, которые попадают в организм с едой. Значит, если хочется ощутить вдохновение – необходимо пополнить запасы питательных веществ, среди которых лидирующую позицию занимает аминокислота триптофан. С этой работой хорошо справляются продукты, богатые протеинами, омега-жирными кислотами, углеводами, минералами и витаминами:

Сладости (черный шоколад, халва);
Фрукты, ягоды, бананы;
Молочные продукты (йогурты, молоко, творог);
Семена и орехи (грецкий, миндаль, кешью, фисташки, бразильский);
Красное мясо;
Куриные яйца;
Морепродукты (красная рыба, креветки, мидии).

Но чтобы они начали действовать, необходим правильный психологический настрой. И тут уже сколько людей, столько и мнений. Многие слышали о гениях, которые черпали свое вдохновение в алкоголе или наркотиках. Безусловно, это губительно для человека. Но, кто знает, создали бы они свои творения без этих «стимуляторов»?

В большинстве же случаев, люди выбирают более безобидные варианты, например: путешествия, занятия спортом, шопинг, медитацию, общение с животными и т.д

На самом деле, все это не важно, главное – активация правого полушария, выработка «гормонов счастья». Каким способом это будет достигнуто – личный выбор каждого

Не менее важно научится сосредотачиваться и концентрироваться, отодвигая все лишнее на второй план.

Учитывая ответственность человека за свою жизнь, стоит призадуматься о безопасных приемах, позволяющих обрести вдохновение. Среди них, наибольший эффект принесут такие действия:

Прогуляться на свежем воздухе;
Слушать пение птиц и/или классическую музыку;
Вести активный образ жизни, заниматься спортом;
Читать вдохновляющие фразы, истории успеха;
Смотреть мотивирующее видео;
Общаться с интересными людьми;
Больше путешествовать, пробовать новые занятия.

Вдохновение – это смесь внешних стимулов, влияющих на внутренние резервы человека. Чтобы оно возникло, необходимо иметь достаточные запасы веществ для выработки «гормонов счастья». Но обрести вдохновение – полдела

Не менее важно, его удержать до конца работы. О том, как не впасть в творческий ступор, поговорим далее

Пройти тест на полушария мозга

Как не потерять вдохновение?

Когда у нас появляется источник вдохновения, мы воодушевляемся, направляем все силы на реализацию выбранного проекта. Но не всегда первичного стимула оказывается достаточно для того, чтобы удержать работоспособность на необходимом уровне.

Выражаясь по-простому, человек впадает в творческий ступор. Занятие перестает приносить удовольствие, все буквально «валится» из рук, мысли «не идут» в голову, вдохновение «улетучивается» в неизвестном направлении. Апатия вызвана дефицитом «гормонов счастья». Порой бывает достаточно съесть пару бананов с шоколадкой. Но не все так просто. Без внешнего стимула вернуть работоспособность не всегда удается.

Здесь пригодятся вдохновляющие фразы. Например, «успех находится за шаг от того места, где опускаются руки» или «прежде, чем отступить, вспомни ради чего ты начинал» и т.д. Также, хорошим способом «подзарядить» вдохновение можно считать временную смену вида деятельности. Стоит на пару минут отвлечься, а затем вновь приступить к работе.

Важно, в порыве творческого энтузиазма не истощить себя психически и физиологически. Ведь на любой работе мир клином не сходится

Соответственно, нужно оставить силы для того, чтобы иметь возможность вдоволь насладиться «плодами» своего труда.

Как быстро найти источник вдохновения для творчества и жизни

Где искать вдохновение для жизни, творчества, работы, учебы. что влияет на вдохновение

Если вы чувствуете слабость, связанную с погодой, или с другими условиями, вы, вероятно, печалитесь и не можете ничего с собой поделать. Бывают моменты, когда необходимо найти вдохновение. Иногда вы просто не можете мотивировать себя, и у вас нет понятия о том, как начать.

Несмотря на то, что ваш список дел достаточно полон, вы не можете быть бодрым и ловко принимать решения. Вам не всегда нужно копаться в собственной душе, чтобы найти вдохновение. Вы можете обратиться за помощью к тем, чьи жизненные принципы схожи с вашими, либо же к «живым мотиваторам». Итак, что нужно делать, чтобы быстро найти источник вдохновения для творчества и жизни:

Не сдавайтесь, когда кажется, что вы не вдохновлены. Легко сделать вывод, особенно когда вы в унынии, что вы просто не очень мотивированный или талантливый человек. Мотивирующее исследование нескольких групп людей показало, что человека можно вывести из состояния депрессии при правильных условиях;
Сделайте умственный перерыв, чтобы позволить себе переориентироваться. Копание ваших собственных умственных процессов может обеспечить неожиданные источники вдохновения

В некоторых пунктах измерения вдохновения, использованных в исследовании в Техасе, просто подумать о том, что важно для американца, чтобы понять, как его вдохновили участники;
Используйте спонтанность в ваших интересах. В одном из пунктов вопросника по вдохновению, использованного в исследовании, участники спрашивают, приходят ли их идеи к ним спонтанно

Опять же, принятие этого умственного перерыва также может быть разрывом из колеи, в которой вы находитесь, и вы увидите вещи в ином свете.

Поймите, что бывают моменты, когда вы не чувствуете особого вдохновения. Нормально провести день в поте, на диване и в Интернете, просто расслабиться. Может быть, на улице холодно и серо, или, может быть, слишком жарко даже для движения. Но случайный выходной день не должен отвлекать вас от достижения ваших целей.

Как найти вдохновение для стихов

Чтобы найти вдохновение для ваших стихов, вы можете просто прочитать что-нибудь. Возможно, у вас просто закончились идеи или вы устали делать одно и то же неделю за неделей. Обновление вашего распорядка дня, новые хобби и занятия, отдых от учебы и работы — все это поможет вам вдохновить себя на написание новых стихотворных работ.

Как найти вдохновение для музыки

Общайтесь с друзьями. Использование вашей групповой деятельности может помочь вам придумать новые мотивы для песен. Более того, ваши друзья могут здорово вдохновить вас и прокомментировать старые творения. Вместе вы сможете обнаружить, что вы генерируете гораздо больше творческих идей друг с другом, чем могли бы придумать сами, находясь в одиночестве дома.

Как найти вдохновение для рисования

Исследуйте природу. Природа — один из главных источников вдохновения для человека. Поэты писали про нее стихи, рассказы. Чтобы найти вдохновение, вам не обязательно в лесной глуши целыми днями искать что-либо, будет достаточно ежедневных прогулок по парку. Свежий воздух развивает воображение, и вы точно сможете нарисовать лучшую картину.

Разбейте свое вдохновение на управляемые кусочки. Вы можете не получить одну безукоризненную идею, но, возможно, у вас будет несколько маленьких идей, которые вы можете превратить в нечто грандиозное.

Как не потерять вдохновение

Человек теряет вдохновение по многим причинам. Например, ощущение невозможности изменения ситуации. Может быть, вы начали проект, полный надежд и энтузиазма, с нетерпением ожидая изменения мира с вашим вкладом. Если это чувство покинуло вас, и вы чувствуете, что ваше дело бессмысленно и никому не нужно, пришло время действовать.

Неудовлетворенность результатом. Вы — перфекционист? Попытка быть совершенным — распространенная причина потери мотивации, потому что это просто невозможно. Многие из нас боятся пробовать что-то новое или завершать проекты, думая: «Зачем беспокоиться? Я знаю, что это не будет достаточно хорошо». Вместо этого мы должны сосредоточиться на том, чтобы сделать все возможное.

Не следует слишком сильно волноваться, когда вы мотивированы на результат. Волнение и стресс сделают только хуже, так как вы не сможете сосредоточиться на цели и достичь ее. Вдохновившись не слушайте чужое мнение, оно может сбить вас с толку и не дать качественно выполнить работу.

Где искать вдохновение прекрасным

Как найти человека в instagram: 9 эффективных способов

Чтобы вдохновиться прекрасным, нужно уметь замечать его, а источников прекрасного немало:

Природа. Любое ее проявление прекрасно! Земные ландшафты и стихии завораживают и вдохновляют. Современный человек имеет возможность вдохновиться красотами природы, даже не выходя из дома. Фотографы по всему миру запечатлевают на камеру и размещают в Интернете фото и видео гроз, извержений вулканов, высокие волны, горы, могучие снега, океаны, северное сияние и много другое. Конечно, важен и непосредственный контакт с природой: гулять, отдыхать, просто наблюдать за ней.

Путешествие и нахождение в пути. Конечно, во время путешествий можно увидеть и узнать много нового и прекрасного, но не у всех есть возможность путешествовать так часто далеко как хотелось бы, зато каждый человек в течение дня перемещается по той местности, где живет. Если смотреть в окно трамвая не просто так, а с целью наблюдать окружающий мир, можно в привычном увидеть прекрасное.

Дети. Все маленькие дети открытые, искренние, непосредственные, активные и, в конце концов, просто очень красивые, милые, чистые. Глядя на то, как ребенок радуется жизни и, прислушиваясь к тому, что он говорит, можно найти массу идей для творчества.

Прекрасные люди. Человек тоже часть природы. Прекрасный душой и телом, успешный, мудрый, опытный или просто любящий и любимый человек способен вдохновить на покорение любых, даже нереальных вершин.

Поэзия. В ней гармония, стройность мыслей и напевность.

Книги. Не только вдохновляют, но и мотивируют, стимулируют образное мышление, развивают интеллект и воображение.

Танцы. Способ найти вдохновение в красоте тела и его свободе, легкости, экспрессивности, инстинктивности, которые также естественные как любое другое явление природы.

Музыка и звуки. Музыка способна поменять настроение, настроить на нужный лад, “переключить” на чувства и интуицию.

Кинофильмы. Хороший фильм способен вдохновить не хуже книги, научить, подсказать, направить, придать уверенности в себе.

Театр. О том, какое влияние на зрителей производит живая игра актеров, прекрасно знали еще в Древней Греции. Само слово «катарсис», обозначающее очищающее, облагораживающее воздействие произведения искусства, появилось в Древней Греции для обозначения переживания зрителями высшей гармонии театральной трагедии.

Живопись. Яркость красок и игра воображения художника приводят в восторг и заставляют взглянуть на мир иначе.

Юмор. Вдохновиться можно чужим позитивом и умением легко относиться к жизни.

Преодоление трудностей. Преодолевая трудности, можно обнаружить гармонию, красоту и совершенство собственной души! Любая победа, достижение, работа над собой вдохновляют развиваться дальше и становиться все лучше

Важно замечать и отмечать собственные достижения и то, как они улучшают жизнь. Цель

Когда есть к чему стремиться, смысл, мотив, желание, любовь к тому, в чем требуется добиться вершин, вдохновение не заставит себя ждать

Цель. Когда есть к чему стремиться, смысл, мотив, желание, любовь к тому, в чем требуется добиться вершин, вдохновение не заставит себя ждать.

Любовь (в широком смысле этого слова)

Пожалуй, самое прекрасное из вдохновляющего и самое вдохновляющее из прекрасного, что можно найти во внешнем и своем собственном, внутреннем мире! Любовь вдохновляет и сама по себе является творческим процессом.

О том, где еще можно найти вдохновение и как его удержать, читайте в статье https://ourmind.ru/gde-najti-vdoxnovenie-i-kak-ego-uderzhat.

Пример вдохновения прекрасным. Модельер Лилия Худякова создала потрясающие коллажи для проекта Fashion & Nature.

Что вдохновляет Вас больше всего?

Ждем Вашей оценки

Креативные идеи: где искать

Когда понравилась песня, но о ней ничего неизвестно: рассказываю, как быстро найти в интернете услышанный хит (несколько рабочих способов)

Вроде бы с поиском вдохновения картина немного прояснилась. Но нередко возникает ситуация – а как начать, если нет конкретной идеи? Откуда ее взять?

Предлагаем вашему вниманию ряд советов по поиску новых идей для творчества:

1. Путешествуйте
Новые города и страны незаметно для вас самих могут подкинуть множество интересных новых идей – вам останется только их записать и потом воплотить в жизнь!

3. Встряхнитесь!
Если вы работаете за компьютером, периодически устраивайте себе перерывы. Меняйте традиционные способы поведения – например, если вы привыкли ходить на работу по шумной улице, выйдите раньше, сделайте небольшой крюк и пройдите через парк. Или возьмите ложку не в правую, а в левую руку. Такие «встряски» заставят работать ваше правое, «творческое», полушарие.

4. «Случайно» попадите в незнакомую остановку
Создайте себе какие-то непривычные условия. Придите в новые места, где вы никого не знаете. Начните общение с иностранцем, не зная его языка в совершенстве. Такие нестандартные ситуации научат вас думать и действовать по-другому, не так, как вы привыкли.

5. Визуализируйте
Если у вас есть конкретная творческая цель – например, книга или картина – представляйте ее себе в мельчайших подробностях. Пусть ваше подсознание привыкнет к этой картинке – и она обязательно материализуется в жизни!

6. Делите слона по частям
Не всегда получается сразу найти идею для огромного пласта работы. Поэтому не бойтесь делить всю работу на множество маленьких составляющих, к которым вам будет намного проще найти новые идеи.

7. Изучайте «чужие» работы
Если вы художник – ходите в художественные галереи, если поэт – читайте стихи классиков и современников. Такие занятия не только обогатят вас душевно, но и наверняка подкинут пару-тройку новых идей.

8. Отвлекайтесь
Когда вы чувствуете, что процесс «не идет», отключитесь, займитесь чем-то другим. Можете что-то сделать по дому, затеять уборку, например. Или покататься на велосипеде. Впрочем, вы вполне можете придумать что-то свое.

9. Переключитесь на то, что вы делаете хорошо
Немного похоже на предыдущий пункт, но не совсем то же самое. Если у вас не получается сейчас статья – сделайте что-то, что у вас получается всегда. Например, свяжите салфетку. Таким образом, вы не будете зацикливаться на неудаче – «да, у меня не вышла статья, но вот салфетка получилась!» — и по-прежнему будете чувствовать себя «хорошей».

10. Продолжайте работать
Важный момент в любом деле – не бросайте начатое! Да, вы можете отвлечься ненадолго, но потом продолжайте работать! Помните, что без труда ничего само не придет.

11. Вспоминайте моменты радости
Восстанавливайте в памяти минуты, когда вы были счастливы и наполнены. Возвращайтесь мысленно в то состояние. И к вам обязательно придут новые идеи.

12. На время оставьте компьютер и отключите телефон
Большой поток информации может как помочь в поиске идей, так и навредить. Порой устраивайте себе часы «чистого разума», отключая все коммуникации с внешним миром. И идеи не заставят себя долго ждать.

13. Читайте!
Фактически все успешные творческие люди в один голос твердят: как можно больше читайте! Книги – источник не только житейской мудрости, но и вдохновения.

14. Смотрите хорошие фильмы
Просмотр вдохновляющих кинолент тоже наверняка настроит вас на новые идеи, как и хорошая музыка.

15. Обратитесь к афоризмам и цитатам
Порой хорошие идеи можно почерпнуть из мыслей и высказываний известных людей, не забывайте пользоваться таким доступным источником.

16. Делайте специальные творческие упражнения
Во многих творческих направлениях, например, у писателей, есть специальные креативные приемы. Найти их в Интернете не составит особого труда. Почему бы не попробовать?

17. Наблюдайте за людьми, слушайте их
Нередко мы недооцениваем такой важный и доступный источник идей, как наблюдение за другими людьми. Посмотрите, как они себя ведут, о чем говорят? Вас могут ждать совершенно неожиданные открытия!

18. На зарядку становись!
И не забывайте о своем теле. В здоровом теле – здоровый дух, верно? Поэтому физические упражнения не только сделают выносливым ваше тело, но и освежат ваш ум.

19. Гуляйте на природе
Общение с природой не только придаст сил, но и наверняка наполнит радостью вашу душу. Порой вы сможете заметить то, что раньше не замечали, взглянуть на вопрос как бы со стороны. И пойдут новые идеи.

20. Записывайте яркие сны
Может, это покажется вам немного странным, но во сне тоже иногда приходят интересные идеи. Лучше запишите их – авось когда пригодятся?

21. Ведите дневник
И обязательно ведите дневник своих мыслей и ощущений. Поверьте, этот инструмент сможет стать для вас бездонным кладезем идей и вдохновения. Даже если пока еще кажется, что это не так.

Резюме

Вдохновение – очень тонкое ощущение, которое возникает у человека на подсознательном уровне. Зачастую им невозможно управлять, но можно попытаться добиться комфортного состояния и душевного равновесия, благодаря которому появится и творческий порыв. Именно его мы и назовем вдохновением.

Вдохновение, нейропластичность и альфа-волны

Ученые давно заметили, что креативность проявляется у людей не в самые ожидаемые моменты. Часто это происходит не во время работы, а как раз наоборот – когда вы расслаблены, отдыхаете, немного выпили и «переспали» со своей проблемой.

Вспомните хотя бы историю с Ньютоном, который просто нежился в саду. Все это – следствие особенности мозга, называемой нейропластичностью.

Нейропластичность – это способность мозга образовывать новые нейронные связи даже во взрослой жизни. Когда вы создаете новую связь между двумя идеями, это получается не просто метафора. Ваш мозг буквально перестраивается на анатомическом уровне, чтобы приспособиться к новым процессам. Чем больше таких нейронных связей создаст мозг, тем больше новых идей вы сгенерируете.

Однако этот процесс создания новых путей происходит с разной эффективностью в разное время. Когда вы сосредоточены, бдительны и внимательны, мозг демонстрирует высокую активность бета-волн. Это отлично подходит для выполнения задач, которые мы уже изучили, для логического и аналитического мышления. Когда ваше тело готовится ко сну, активность мозга меняется. Он сначала генерирует альфа-волны (вы просто расслаблены), а затем тета-волны (вы уже начинаете засыпать). Наконец, во время глубокого сна появляется еще один вид электроактивности мозга – дельта-волны. Именно вышеупомянутые альфа-волны связаны с усилением нейропластичности мозга.

Теперь-то вы можете себя оправдать. Вы не ленитесь – вы ловите альфа-волны, чтобы быть более креативным.

Как еще можно повысить нейропластичность на долгосрочной основе

Помимо того, что вы можете поймать более высокую нейропластичность в дремотные моменты дня, вы также в состоянии влиять на нее и другими методами. Возможно, вы даже уже делаете кое-что из этого списка:

Физическая активность. Исследования подтверждают, что регулярные физические нагрузки способствуют усилению нейрогенеза, синаптогенеза, ангиогенеза и высвобождению нейротрофинов. Все эти процессы в совокупности ведут к улучшению когнитивных функций.
Чтение также ведет к повышенному образованию нервных связей, утверждает профессор, когнитивист, Маурин Холл.
Медитация. Существует множество исследований, доказывающих позитивное влияние медитации на мозг. Нейропластичность и повышение креативности в их числе.
Видеоигры. Вот вам еще один повод оправдать свои прокрастинаторские желания. Как показали исследования , 30 минут игры в SuperMario каждый день привели к увеличению серого вещества в правой доле гиппокампа, правой префронтальной коре и мозжечке.

Мы не можем не отметить, что реальное повышение нейропластичности возможно лишь при регулярном и длительном применении этих методов.

Как найти вдохновение

Для многих людей источники вдохновения индивидуальны. Одним личностям безумно трудно найти что-то вдохновляющее, другие же черпают вдохновение буквально во всем, что их окружает. Но существуют некоторые вещи, из которых большинство из нас черпают вдохновение. Эти вещи позволяют нам найти силы, чтобы творить.

Что может стать источником вдохновения? Иногда затруднительно понять сможет ли увлечь то или иное занятие и сложность возникает до тех пор, пока его не испробуешь, не прочувствуешь на собственном опыте. Поле для поиска «вдохновляющих родников» достаточно широко. Для одних – это может быть просмотр любимого фильма или передачи, прослушивание качественной музыки, для других – прогулка на природе, а может поход в музей или в спортзал, занимательное хобби и прочее. Также мощным генератором вдохновения могут стать новые впечатления. Переживания ранее неиспытанные наилучшим образом активируют мозговые процессы, человек начинает яснее понимать и воспринимать окружающую среду, персональную глубину, точнее осознаёт свои внутренние потребности. Пребывание в состоянии творческого вдохновения приводит к возникновению инсайтов, нахождению ответов на волнующие вопросы, терзающие длительное время.

Выбор стоит исключительно за человеком, стоит только осмотреться вокруг и разглядеть где тот источник вдохновения, который будет манить и одухотворять. Если покинула «муза», то не стоит пассивно ожидать её возвращения, самое время действовать:

– провести досуг на природе. Природа очень благотворно воздействует, восстанавливает утраченное внутреннее равновесие, способна пробудить спящий потенциал личности. Отлично расслабляет общение с животными, их открытость и преданность способна покорить даже самую чёрствую и угрюмую личность;

– заняться спортом. Физические нагрузки воздействуют на биохимические процессы организма, изменяют метаболизм и гормональный фон, именно поэтому после тренировок мы ощущаем приятную усталость, одновременную лёгкость, снятие эмоционального напряжения, затем поднятие настроения и прилив внутренних сил;

– начать заниматься творчеством. Творческая деятельность, направлена на рождение чего-то качественно нового, прекрасного, уникального, она не может не вдохновлять, поскольку сама является воплощением вдохновения;

– начать путешествовать, ничто иное так не впечатляет как новые горизонты;

– избегать общения с занудами и нытиками. Чаще общаться и взаимодействовать с успешными людьми, их пример всегда заразителен;

– полезно влюбиться в человека, в работу, в хобби, в искусство. Любовь способна оживлять и окрылять;

– научиться воспринимать юмор, который снижает чрезмерно серьёзное отношение к жизненным трудностям и испытаниям;

– поработать в дружной команде, где можно получить поддержку и обменяться опытом. Сплочённая работа объединяет, увлекает, повышает конкурентоспособность;

– посетить психолога, это поможет активировать внутренние резервы. Музыкотерапия, медитативные практики, арт-занятия, танцевальная и телесная терапии способны раскрыть человеческую личность совершенно с неожиданных сторон. Творческие тренинги содержат методы, которые нацелены на пробуждение творческой энергии личности. Посетив подобное мероприятие, вдохновение обеспеченно.

Но бывает так, что источник вдохновения, кажется, себя исчерпал и то, что радовало и зажигало ранее, утратило былую силу и привлекательность. С одной стороны, это вызывает грусть и сожаление о потере, но с другой стороны это заставляет нас искать и находить новые пути, увидеть новые перспективы. Поэтому следует открыться новому опыту, избавиться от старых, довлеющих над человеком вещами и мыслями. Не нужно бояться сделать шаг в будущее навстречу ранее неизвестным чувствам и ощущениям. Следует стараться вкусить всё то, что предлагает жизнь, жить с открытой душой, с радостью и пониманием того, что человек делает в этом мире.

Важно искать позитив в каждом дне, в любой ситуации. Положительные эмоции вдохновляют намного больше, нежели негативные, которые только подкрепляют угнетённое состояние

Пребывая в состоянии вдохновения, все силы личности эффективно сливаются воедино, тогда человек обретает целостность, он наполняется экспрессией и спонтанностью, раскрывает свои лучшие стороны, его действия полны и наиболее продуктивны.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как найти источник вдохновения

Что же может стать источником вдохновения, что даст нам такое состояние, которое характеризуется лёгкостью движения мысли и образов, их ясностью и полнотой, глубокими переживаниями, когда все познавательные процессы протекают особенно продуктивно? Люди черпают вдохновение из различных источников.

Нарушение зоны комфорта, трудности и испытания. Когда зона комфорта нарушается, у человека возникает желание снова вернуться в удобное для себя состояние. Преодоление препятствий дает удовлетворение и воодушевляет на новые свершения.

Когнитивный диссонанс или психологические противоречия. Абсолютно у всех людей время от времени случается состояние психического дискомфорта, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций. В случае возникновения диссонанса индивид будет всеми силами стремиться снизить степень несоответствия между двумя своими установками, пытаясь достичь консонанса. Это и служит источником вдохновения.

Сублимация – это переключение психической энергии из одного состояния в другое. По Зигмунду Фрейду, в ходе сублимации инстинктивная (по большей части сексуальная) энергия переключаются в неинстинктивные формы поведения. Другими словами, сублимация это преобразование эротического неудовлетворенного желания, чувства в творческую деятельность.

Любовь – это один из самых сильных источников вдохновения. Часто любовь в качестве источника творческого порыва отождествляют только с сублимацией, но это не всегда так. Любовь не всегда является отражением сексуального влечения. Например, мать любит своего ребенка, и это связывается с желанием заботиться и оберегать предмет своей любви. Многие великие свершения были сделаны во имя любви, а поэты вдохновлялись своими музами, женщинами которых по-настоящему любили.

Чтение. Книги являются источником мудрости. Чтение — это долгосрочный вклад в свое развитие. Читая книги, мы постоянно накапливаем идеи, мнения, точки зрения, цитаты и символы, чтобы потом приступать к работе вдохновленными.

Путешествия. Поездки в новые города и страны, как и книги — это всегда новые впечатления, эмоции и отличный источник вдохновения. Нередко самые интересные идеи возникают у нас во время долгих поездок.

Природа. Ее разнообразие и краски вдохновляли людей во все времена. В городских условиях влияние природы может оказаться существенным: достаточно выбраться за город, и вы почувствуете прилив сил и эмоциональный подъем.

Успешные люди. Успешные люди могут быть и в вашем окружении, старайтесь общаться с ними как можно больше, перенимая их образ мышления и действий. Также успех всемирно известных людей может стать примером и вдохновить. Это может быть банальное чувство зависти или, к примеру, искреннее восхищение – в любом случае чужой успех может стимулировать нас работать больше и лучше.

Музыка и другие формы искусства. Они вызывают в нас много эмоций, ассоциаций, помогают оторваться от повседневности, становятся источником креатива. Живопись, стихи (поэзия), музыка, театр, кино, опера.

Семья и близкие друзья — источник вдохновения, по сути это любовь, но также и чувство родства, чего-то своего. Мы собственники по натуре и дорожим своими родными и близкими, вдохновляемся ими, совершаем значимые поступки ради них.

Самопознание. Изучение природы человека, погружение в наши мотивы и эмоции, нередко помогает узнать много нового о себе, в том числе и то, как мотивировать и вдохновлять себя.

Спорт. В здоровом теле — здоровый дух. Спорт влияет на нашу внешнюю красоту, а также пробуждает некоторые физические и химические процессы в организме, что может дать силы для созидания. К примеру, вечерняя пробежка может зарядить вас творческой энергией и вдохновить на творчество.

Дети. Общаясь с детьми, участвуя в их воспитании, мы часто видим в них себя. Мы радуемся их успехам, как своим, мы подпитываемся их неуемной энергией и их чистым разумом.

Воспоминания. Вызвать нужные для вдохновения чувства можно воспоминаниями, они могут быть различными в зависимости от того, какой след они оставили в вашей душе. Счастливейшие моменты вашей жизни помогут создать позитивный настрой, а грустные эмоции, заставят переосмыслить пережитое и начать новую жизнь.

Вдохновение: как найти свой путь

А теперь переходим к десерту: так много советов, как же найти свой путь? Для этого:

1. Попробуйте все «на вкус»
Проработайте эти рекомендации. Если не все, то хотя бы те, что вам больше всего отозвались. Так вы поймете, что вам подходит, а что нет, и увидите результаты.

2. Будьте в контакте с собой
Ваша цель – не просто «напичкаться» полезностями, а найти именно свой путь к вдохновению. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям и чувствам.

3. Ищите хорошее
Старайтесь видеть вокруг себя больше позитивного, чем негативного. Поверьте, плохого и так хватает, а для творчества пробуйте все-таки замечать именно хорошее, и собирать его в свою копилку.

4. Избавьтесь от старого
Психологи рекомендуют периодически наводить порядок «на столе и в голове». Проводите генеральные уборки в доме и инвентаризации ценностей в мыслях.

5. Откройтесь новому опыту
Вдохновение всегда несет новый порыв, что-то необычное, нетривиальное. Поэтому старайтесь не отгораживаться от новых впечатлений – кто знает, что они вам принесут?

6. Задайте себе вопрос: «Кто я и зачем я?»
Вопрос вечный и уже поэтому интересный. Живите осознанно, и тогда многие вещи будут происходить «по волшебству». Доказано опытом многих.

«Творческого вам полета, яркой жизни и огромного счастья!» Анна Кутявина для сайта f-journal.ru